Пилатес

Pilates (Пилатес) - система физических упражнений, каждое из которых выполняется медленно, плавно, требуя особого контроля над техникой выполнения.
Система включает в себя упражнения для практически всех частей тела - занятия способствуют укреплению мышц спины и пресса, улучшению гибкости суставов, осанки и координации.
Пилатес поможет не только укрепить мышцы пресса и спины, но и научит вас ощущать свое тело целиком, живя в гармонии. Вы научитесь правильно дышать, двигаться. Улучшится кровоснабжение мозга и циркуляция крови.
Помимо этого, при занятиях Пилатесом развиваются внутренние мышцы-стабилизаторы и мышцы живота, которые почти не укрепляются при занятиях силовой и классической аэробикой.