Йогалатес

Пилатес является постоянно развивающейся системой упражнений. В ней есть как упражнения с предметами, так и с использованием только веса тела.
Йогалаес - щадящий, эффективный и безопасный комплекс упражнений, микс лучших элементов из йоги и пилатеса. Занятия Йогалатесом направлены на растяжение, придание силы и тонуса мышцам. Упражнения стимулируют кровобращение в клетках. Так же Йогалатес нацелен на увеличение гибкости и выносливости, достижение хорошей физической формы и душевной гармонии.
Включив в себя элементы Йоги, йогалатес фокусируется на правильном дыхании. Во время выполнения упражнений необходимо глубоко дышать. Это активизирует трудно достижимые мышцы живота и тазовой области, которые находятся вдоль позвоночника. У вас создается хорошая осанка и мышечный баланс.